Spojení redukční diety s pohybovou aktivitou

Pro dlouhodobé udržení optimalizované hmotnosti je nezbytné udržovat doporučenou úroveň pohybové aktivity.

Při dlouhodobém sledování a srovnávání programů dietního režimu bez a s pohybovou aktivitou byl nalezen trvalý vyšší hmotnostní úbytek u skupiny s pohybovou aktivitou jen tehdy, bylo-li v pohybové aktivitě pokračováno i po ukončení redukční diety (Donnelly et al., 2003; Jakicic & Otto, 2005). Pokračování v programu pohybové aktivity po dosažení požadované hmotnosti se tedy jeví jako velmi dobrý prediktor dlouhodobého udržení redukované hmotnosti.

← Zpět na všechny články

Příběhy našich klientů

"Především díky pravidelnému pohybu se cítím opravdu lépe. Nejen, že se tak cítím, ale i vypadám lépe. Dokonce i mé okolí si všimlo, že se sebou něco dělám. Jsem důkazem toho, že to funguje! Děkuji a doporučuji!"

„Díky programu Balance Plus jsem zhubla 9 kg za 8 týdnů. Naučila jsem se, jak důležitý je pravidelný pohyb a správně zvolená strava. Nemám tedy problém si současnou váhu udržet a díky tomu se cítím opravdu dobře, a to nejen po fyzické ale i po psychické stránce.“

"První cíl se mi podařil splnit. Díky vůli jsem si mohla obléknout sukni, kterou jsem před několika lety odložila jako nepotřebnou, do které se již nikdy nevejdu. Druhý mě čeká za měsíc a to je zvládnutí aktivní dovolené bez problémů a s radostí."