Výživa jako součást wellness

Zdravý způsob stravování a přiměřená pohybová aktivita zvyšují náš pocit dobrého zdraví (wellness), dokáže redukovat úzkost a depresi.

Ačkoliv jednotlivé prvky ovlivňující wellness působí zdravotně prospěšně i nezávisle na sobě, jejich zdravotní efekt je maximalizovaný pokud mohou působit současně. Literární rešerše naznačují, že lidé, kteří dodržují známá pravidla zdravého životního stylu (přiměřenou pohybovou aktivitu a energeticky přiměřenou dietu s dostatečným množstvím ryb, ořechů, ovoce a zeleniny) jsou biologicky mladší ve srovnání s jedinci, kteří mají sedavým způsob života a nevyváženou stravou. Výsledky bádání také naznačují, že proces stárnutí je částečně reverzibilní a že vyvážená strava a udržování přiměřené hmotnosti jsou cestou jak se stát biologicky mladším.

← Zpět na všechny články

Příběhy našich klientů

"První cíl se mi podařil splnit. Díky vůli jsem si mohla obléknout sukni, kterou jsem před několika lety odložila jako nepotřebnou, do které se již nikdy nevejdu. Druhý mě čeká za měsíc a to je zvládnutí aktivní dovolené bez problémů a s radostí."

"Především díky pravidelnému pohybu se cítím opravdu lépe. Nejen, že se tak cítím, ale i vypadám lépe. Dokonce i mé okolí si všimlo, že se sebou něco dělám. Jsem důkazem toho, že to funguje! Děkuji a doporučuji!"

„Díky programu Balance Plus jsem zhubla 9 kg za 8 týdnů. Naučila jsem se, jak důležitý je pravidelný pohyb a správně zvolená strava. Nemám tedy problém si současnou váhu udržet a díky tomu se cítím opravdu dobře, a to nejen po fyzické ale i po psychické stránce.“