LIFESTYLE

Speciální program zaměřený na zvýšení zdravotně orientované tělesné kondice bez závislosti na návštěvě specifického kondičního centra. Využívá zařízení a pomůcek umožňujících řídit a realizovat odborně předepsaný pohybový program v běžném prostředí.

A. Vstupní a výstupní kondiční diagnostiku

která je nezbytným předpokladem pro nastavení individuálních nutričních i zátěžových parametrů každého klienta a pro sledování jejich průběžných výsledků.

B. Úvodní osobní tréninky

zahrnující individuální představení a vedení specifické pohybové aktivity instruktorem certifikovaným programem FITAKTIVNET

C. Kompletní pohybový programg

spočívá v kombinaci přirozené, na provedení a podmínky nenáročné pohybové aktivity. Její odborný, přesný předpis a využití pomůcek pro její řízení zabezpečuje maximalizaci efektu pohybového programu. Základem je řízená schůze případně Nordic Walking doplněná každodenní přirozenou pohybovou aktivitou. Udržení svalové hmoty je zabezpečeno jednoduchým, ale díky specifickému postupu účinným posilovacím cvičením realizovatelným v domácích podmínkách. Součástí programu je úvodní lekce cvičení zahrnující individuální konzultaci vedenou certifikovaným konzultantem programem FAT v průběhu níž je klient komplexně seznámen se strukturou a detailními zásadami realizace programu, využívání pomůcek, monitorování cvičení, prováděním posilovacího cvičení, atd.

D. Zapůjčení přístrojů

zapůjčení vybavení a přístrojů potřebných pro monitorování a realizaci předepsaného programu tak, aby byl maximalizován jeho efekt při bezpodmínečném zachování jeho bezpečnosti

E. Procedury podporující změnu chování

Nástroje zaměřené na SELF MONITORING a ZMĚNU MYŠLENÍ jako:

• sledování efektivity realizování programu (zpětnovazebné dotazníky)
• sledování progrese programu (vážení, měření, zaznamenávání)
• možnost osobní konzultace či úpravy programu
• stanovení reálných cílů a vzdělávaní k jejich dosažení