Vaše kondice

Vyplněním následujícího formuláře můžete zjistit úroveň vaší kondice (výsledek se skládá z vypočteného BMI, BMR a optimální tepové frekvence pro indoor cycling). Pro výpočet je nutné znát svoji výšku, hmotnost a klidovou tepovou frekvenci. Pokud nevlastníte sporttester či jiné zařízení měřící tep můžete použít následující postup.

Ideálně ihned ráno po probuzení (případně večer těsně před spaním) nahmátněte pulz na zápěstí a spočítejte počet pulzů za 10 vteřin. Tento údaj vynásobte 6-ti a dostanete hodnotu Vaší tepové frekvence za 1 minutu. Pro zvýšení přesnosti se doporučuje tento postup opakovat vícekrát a výslednou hodnotu zprůměrovat.

Možná vás bude zajímat

Výživa a telomery

Telomery a telomeráza

V roce 2009 získali nejprestižnější vědecké ocenění v kategorii fyziologie a medicíny tři vědci, Elizabeth H. Blackburnová, Carol W. Greiderová a Jack W. Szostak, za popis jednoho ze základních principů buněčné biologie – jak jsou chromozomy chráněny telomerami a telomerázou.

Potravinové doplňky – obchod s falešnou nadějí

Lidé kupují odtučňovací přípravky za miliardy - a dále tloustnou. Mohli bychom to nazvat obcho-

Zdravá hmotnost

Pro určení, zda je člověk hubený, "v normě", nebo obézní se nejčastěji používá veličina naz-